Jíme zdravě do 30 minut

Na co se v kuchařce můžete těšit? Chcete jíst zdravě, ale děsí vás představa nekonečné přípravy krabiček, zkoušení nových postupů a dlouhého nakupování neobvyklých surovin? Od našich fanoušků víme, že největší strašákem zdravého životního stylu je právě nedostatek času. Tuto cennou ingredienci jsme se vám proto rozhodli naservírovat v nejnovější kuchařce. Chceme dokázat, že zdravé vaření zvládnou také všichni ti, kteří věčně nestíhají.   Inspirujeme vás  70 nápaditými rychlými recepty  ve 5 hlavních kategoriích:  hlavní jídla ,   polévky ,   dezerty a svačiny , zamražování   a krabičkování. Kuchařka je navíc prošpikovaná originálními tipy a praktickými radami od vás - našich fanoušků. Nejenže vám hlavní jídla budou chutnat, ale všechna jsou vymyšlena tak, abyste u přípravy  zašpinili co nejméně nádobí.  Našimi favority jsou šunkofleky a karbanátky z červené čočky. Vynikající krémové polévky zvládnete jen s vařečkou, hrncem a tyčovým mixérem. A co s sebou na výlet? Ke svačině si upečte řepné sušenky nebo borůvkové muffiny s jogurtem, které obstály u našeho testování receptů dětmi na jedničku.   Naučíte se efektivně plánovat vlastní pestrý jídelníček.   Nechcete stát u sporáku každý den?  Dozvíte se, jaká jídla můžete bez problémů zamrazit a ušetřit si čas ve chvílích, kdy nebudete mít volnou už ani minutu. Budete vědět, co si nachystat do krabičky s sebou na oběd v práci, abyste si na jídle pochutnali i druhý den po ohřátí v mikrovlnce.   K sestavení krabičkového menu na celý týden vám bude stačit jen 15 ingrediencí.       12 důvodů, proč si pořídit právě tuto kuchařku 70 receptů s přípravou do 30 minut Recepty vhodné k ohřátí i druhý den v práci Extra kapitola s recepty do mrazáku Hlavní jídla s minimem zašpiněného nádobí Nápady na pomazánky, se kterými na šunku a sýr zapomenete Tabulka alternativ pro úpravu receptu dle vlastní chuti Originální tipy, jak v kuchyni ušetřit čas Efektivní krabičkování z 15 ingrediencí 12 sladkých rychlých dezertů nejen pro děti 10 lahodných krémových polévek Suroviny koupíte v běžném supermarketu Inspirace na zdravá jídla s kalorickou hodnotou 400–550 kcal 160 stran tipů, jak jíst zdravě Ze surovin, co máte doma Uvařeno do 30 minut Průměrná cenou porce je 25 Kč A co všechno ještě v této kuchařce najdete? Recepty do 30 minut Nechcete strávit hodiny v kuchyni, a přesto chcete jíst zdravě? Nebaví vás trávit celý den v kuchyni? Každý recept v naší kuchařce zvládnete připravit do půl hodiny. Přípravu receptů zvládnou i začátečníci Zatím to na přihlášku do Masterchefa nevidíte? To nevadí – díky našim jasným a jednoduchým postupům jídla zvládnou uvařit i ti málo zkušení. Suroviny koupíte v běžném supermarketu Nákupy v nedostupných specializovaných obchodech? Kdepak! Vaříme ze surovin, které najdete v každém českém supermarketu. Ať už bydlíte kdekoliv. Tipy, jak ušetřit čas v kuchyni Originální nápady a praktické rady pochází od vás - našich fanoušků. Veškeré tajemství na úsporu času v kuchyni tkví v plánování. Rady, co zamrazit Navařili jste plný hrnec a představa stejného jídla 3 dny po sobě vás zrovna neláká? Zkuste ho zamrazit na později. Poradíme, kterým jídlům zamražování prospěje. Jak na jídlo do krabičky Věnujete celou neděli přípravě krabiček na týden dopředu? Už nemusíte! Ukážeme vám, jak na efektivní rychlé krabičkování z 15 ingrediencí na 5 dní dopředu. Pomocníci při tvorbě jídelníčku Pomocí kuchařek si snadno vytvoříte jídelníček nebo plán na vaření pro celou rodinu tak, aby byla vaše strava pestrá a vyvážená. Dozvíte se nutriční hodnotu pokrmů Zajímá vás, kolik kalorií, bílkovin, sacharidů a tuků jíte? U každého receptu a porce uvidíte přehledný seznam. S těmito kuchařkami si pochutnává už více než 200 000 rodin Všechny naše recepty ochutnali a schválili rodiče, babičky, dědečci i děti. A pochutnali si. Stejně jako více než 200 000 spokojených čtenářů.